Nous privilégions la qualité, c’est pour cela que nos cours sont de 2 à 6 pratiquants maximum. Vous pouvez changer d’horaire comme bon vous semble, ainsi nous nous adaptons à votre agenda grâce à notre appli de réservation. Pratique et rapide
Cours de Pilates : de nombreux bénéfices
Une méthode posturo-respiratoire avec un regard sécuritaire et pédagogique; Les efforts sont principalement posturaux. En effet, une fois bien positionné les muscles travaillent harmonieusement. Vous économisez ainsi de l’énergie et évitez de faire des efforts disproportionnés. Vous allez apprendre à refaire de la place dans votre ventre en allongeant la colonne vertébrale. Les résultats et les effets sont immédiats.
Chaque cours est complet. A savoir, nous démarrons avec un réveil articulaire. Puis, nous continuons avec un travail de tout le corps. Enfin, on termine avec de la méditation et/ou de la relaxation.
Des cours selon la méthode De Gasquet
Il s’agit d’une approche posturo-respiratoire avec un regard sécuritaire. Ici, on protège des blessures avec des résultats affirmés dans le temps. La méthode s’applique aux sportifs, aux séniors, aux lombalgiques et à la vie quotidienne.
La méthode de Gasquet apporte divers bénéfices.
Elle corrige les postures inadéquates, que nous avons tendance à prendre. Vous retrouverez ensuite la souplesse de votre corps et de vos articulations. La respiration de Gasquet réduit aussi le stress, la tension et la fatigue, en rétablissant votre équilibre intérieur.
Tous les exercices proposés tendent à améliorer votre force sans pour autant créer de masse musculaire excessive. Votre corps s’en trouvera tonifié, vos groupes musculaires s’allongeront, vos jambes s’affineront et votre ventre se tonifiera. Les séances amélioreront significativement votre équilibre en coordonnant votre corps et votre mental.
Cours de Pilates à Niort : le matériel utilisé
Dans le cadre de vos cours de Pilates Niort, vous serez amenés à utiliser divers matériels.
Batons
Ici on utilise le baton pour assouplir les épaules, le dos, les pieds, pour travailler la barre au sol ou bien pour vous assister durant les exercises d’équilibre.
Swiss Ball
Le swiss ball est généralement utilisé comme accessoire de fitness chez soi, dans la plupart des salles de sport, cours de gym douce, en Pilates mais aussi en rééducation.
Le Swiss ball est un ballon de gym, aussi appelé gym ball ou encore fit ball, qui permet de réaliser des exercices visant à se tonifier. Avec cet accessoire, vous pouvez effectuer des exercices de proprioceptions et de musculation globale, qui sollicitent et permettent de renforcer en profondeur tous les muscles du corps.
Elastic Band
L’elastic band est une bande de textile élastique utilisée pour réaliser des exercices de fitness et plus particulièrement des exercices de Pilates. Cet accessoire a tout d’abord été utilisé pour le renforcement musculaire des athlètes sportifs puis par les kinésithérapeutes dans le cadre de rééducations. Grâce à l’élasticité, vous tonifiez votre corps en variant la résistance et la tension de la bande.
Ballon paille
Le ballon paille est un ballon qui permet de travailler la stabilité, l’équilibre, la résistance et la coordination.
Foam roller
Le Foam roller est un rouleau de mousse qui apporte un maintien efficace et confortable durant nos exercices.
Vous voulez suivre un cours de Pilates Niort ? Réservez donc votre séance découverte via notre site ou choisissez l’un de nos carnets. Et si vous avez la moindre question, appelez le 06 52 18 36 21.