Pilates de Gasquet

Le studio offre des cours de qualité très variés, basés sur les dernières découvertes sur la santé du dos, des abdos et le périnée. Nous assurons des cours adaptés à tous peu importe votre niveau et votre condition physique, dans la joie et la bonne humeur. Nous veillons à ce que vous bénéficiez entièrement des bienfaits tout en vous amusant.

J’utilise la méthode Gasquet qui vous apprend à respirer et à vous détendre pour une musculation complète de tout le corps. Elle corrige les postures inadéquates, que nous avons tendance à prendre. Ici, on protège des blessures avec des résultats affirmés dans le temps. Terminé les fuites urinaires, les douleurs de dos, les tensions dans les épaules ! Ici, nous maîtrisons les bons placements pour une action juste des muscles. Votre silhouette s’affine grâce à l’allongement de la colonne vertébrale. Résultats garantis !

NOS OBJECTIFS :

• Apaiser le corps et le mentale
• Apprendre des postures de décompressions, d’étirements appropriés et de renforcements équilibrés
• Acquérir des principes quotidiens de prévention dans la vie courante et au travail
• Libérer la respiration abdominale
• S’amuser

AU PROGRAMME :

• Gestion des efforts
• Protection du capital forme : étirement, renforcement musculaire et protection du dos
• Diminution des pressions : vertébrales, abdomino-périnéales
• Exercices variés
  

J’ai commencé les cours de Pilates avec Stéphanie en 2021. J’ai tout de suite apprécié l’attention que Stéphanie accorde à chacun de ses élèves, la variété des exercices, le côté progressif de sa méthode et l’ambiance positive et chaleureuse de ses cours. Après quelques semaines de pratique seulement, j’ai noté les premiers résultats : je me suis sentie plus tonique, plus souple, mon dos opéré en 2007 n’est plus du tout douloureux, j’ai gagné en équilibre et j’ai même corrigé ma posture dans tous dans mes gestes du quotidien.

J’avais un corps fatigué, des douleurs partout et un moral dans les chaussettes comme on dit. Dès le lendemain du premier cours je n’avais plus de douleurs dans les jambes. J’étais bluffée! J’apprends des mouvements qui soulagent mon dos et le fortifient et j’avance avec confiance. J’ai pu reprendre la piscine et la marche, quel bonheur!